睡眠不足，恐影響記憶力
人的睡眠品質會影響著人的意識和思維能力。人在深度睡眠狀態中，大腦會“清洗排毒”。熟睡後，大腦裡的血液量會減少，這時候腦脊液才能循環正常，清除β澱粉樣蛋白這類的代謝副產物。β澱粉樣蛋白正是導致阿茲海默症的主要物質。所以睡眠品質下降，人腦的思維能力下降，時間一長對人腦的損害越來越大，甚至會使人腦出現不可逆轉的損傷。
喝酸棗仁湯能調理失眠？
網路盛傳：喝酸棗仁湯有助改善睡眠不佳困擾，是真的嗎？吳明珠中醫師表示，酸棗仁湯是中醫治療失眠的經典方劑。酸棗仁湯主要用於養血補虛、祛邪化瘀、寧心安神等方面，多用於治療虛熱內擾、陰虛血少型失眠。主要調理症狀：失眠心悸、虛煩不安、口燥咽乾、頭目眩暈、舌紅、脈弦細。
酸棗仁湯
常用於由肝血虛導致的虛勞人群，通常表現為身體消瘦、爪甲乾枯、口唇蒼白、容易疲勞等。此類人群平時易煩惱、心情緊張不易放鬆、情緒不穩定、易激怒，可有輕度焦慮或抑鬱；入睡困難、多夢、睡眠淺、易醒、醒後不解乏或整日昏昏欲睡。