失眠睡不好、太早起,傷肝之外,更傷1器官
透過分析這些人的睡眠狀況和健康之間的關係,研究發現健康睡眠評分與心衰竭發生率呈負相關。健康睡眠評分每增加1分,心衰竭的風險就降低15%。其中睡得最好者,相較比睡得最差的人,心衰竭的風險降低了42%。其中早起、睡眠達7到8小時、很少失眠、白天不嗜睡等,心衰竭風險分別降低了8%、12%、17%和34%。研究人員指出,睡眠障礙常和心血管疾病有關,這項研究結果顯示:「我們強調改善整體睡眠模式,是有效預防心臟衰竭的重要性。」
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